새싹보리분말 효능,섭취방법,주의사항 알고 먹자!!

 

요즘도 인기가 여전한 새싹보리분말!!

TV프로그램에서 혈액 염증을 빼는 황금식품으로 소개된 새싹보리분말

도대체 새싹보리분말의 효능은 무엇일까요?

궁금해서 공부해보았습니다.

 

새싹보리는 해독작용이 뛰어나 체내 노폐물과 나트륨 배출 효능이 있습니다.

장점은 가정에서 재배할수 있어 새싹보리 키우기로 직접 키워 먹는 사람도 있다고합니다.

 

저는 그정도 여유가 안되기때문에 새싹보리분말을 사먹어야 겠네요ㅠ

 

새싹보리가 왜 '새싹' 보리일까요??

새싹보리는 완전히 자란 보리가 아닌 10~20cm 가량 자란 보리를 말합니다.

어린 잎인 녹색 보리싹을 가루로 만들어 새싹 보리 분말로 먹으면 그 효능이 20배까지 늘어난다고 합니다.

이제 왜 그냥 보리분말이 아닌 새싹 보리분말을 먹는지 아시겠죠??

1.효능

2.먹는방법

3.주의사항

순서대로 설명해드리겠습니다.

 

1.효능

효능을 말씀드리기 전에 주요 성분을 나열하겠습니다.

폴리코사놀과 폴리페놀, GABA, 사포라닌, 철분, 셀레늄, 크롤로필, 식이섬유, 칼륨과 칼슘 등의 성분이있습니다.

 

폴리코사놀과 폴리페놀 : 인체내에 주성지방 생성을 막아주고 지방 분해를 도와주며 몸의 해독                                  작용에 효과가 있습니다.

 

GABA : 스트레스나 우울증, 불안감 해소 효과로 청소년들의 학습능력 증가 및 면역력 강화,                  불면증 개선, 심리적 안정에 도움을 줍니다.

 

사포라닌 : 간 독소 배출의 핵심 성분으로 숙취해소와 간 기능 개선에 효과가 있습니다.

 

철분 : 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

 

셀레늄 : 몸속 유해산소를 제거하는데 도움을 줍니다.

 

클로로필 : 천연 해독제로 독소 배출에 도움을 줍니다.

 

식이섬유 : 장기능 개선과 변비 예방 효과가 있습니다.

 

칼슘과 칼륨 : 성장기 어린이에게 도움을 줍니다.

 

그밖에도 혈당 저하 및 다이어트에 효과를 주며 

미네랄과 비타민 등 영양소가 풍부합니다.

열량과 당분이 낮아 성인병 예방및 몸속 산성을 중화시켜주는 효능이 있습니다.

 

요즘 코로나 바이러스 때문인지 저도 평소에 건강을 챙겨야겠다는 생각이 많이 드네요ㅠㅠ

 

2.먹는 방법

먹는 방법을 알기전에 하루 권장 섭취량을 알아보겠습니다.

새싹보리분말은 하루 10g 이하로 섭취해야합니다.

아침, 점심, 저녁 식사전에 3g씩 섭취해주시면 좋습니다.

 

 

물이나 우유, 요거트에 섞어 먹기 : 말그대로 물이나 우유, 요거트에 고운 새싹보리분말을 넣어                                                섞어 드시면 됩니다.

 

샐러드나 음식에 뿌려먹기 : 기호에 맞게 샐러드나 음식에 뿌려드시면 됩니다.

 

디톡스 주스 만들어먹기 : 새싹보리분말 1티스푼+우유200ml+바나나1개

                                 새싹보리분말 10g+우유700ml+바나나3개를

                                 믹서기에 갈아서 드시면 됩니다.

 

새싹보리차 우려먹기 : 60도 이하의 물에 우려드시면 됩니다.

 

 

 

3.주의사항

아까 말한 권장섭취량보다 많이 섭취할경우 설사, 복통,소화불량, 구토, 알레르기등의 부작용이 나타날수 있다고 합니다.

 

보리새싹은 녹차와 보이차처럼 카페인이 있어 카페인에 매우 예민하거나 평소 커피를 먹으면 불면증에 시달리는 사람의 경우 복용을 피하시는 것이 좋습니다.

 

건강을 위해서라지만 권장섭취량을 지키며 섭취하면 좋겠습니다.

 

임산부나 수유부, 어린아이의 위험성은 아직 정확히 밝혀지지 않았으므로 

가능하시면 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

4.구매팁

새싹보리 분말 종류가 너무 많아 이곳저곳 돌아다니며 팁을 많이 얻었습니다.

팁까지 공유해 드리고 글을 마치겠습니다.

1. 초록색 가루인가??

   가끔 새싹 보리가아닌 일반 보리가루는 누런색을 띄고 있다고합니다.

   뿌리 분말보다 새싹보리 잎 분말이 더 좋다고 합니다.

   찾아보시면 뿌리 분말이 정말 많이 보였어요ㅠ

2. 친환경 유기농 무농약인가??

   건강식품인데 이부분은 확실히 확인하고 구매해야 안심하고 먹을수 있다고 생각합니다.

3. 가격이 적당한가??

   조건에 맞는 상품을 몇개 찾고 가장 알뜰하게 산거같습니다.

   통에 담긴건 80g에 만원정도 하길래 저는 팩으로 주문을 했습니다.

   팩은 500g에 배송비까지 하면 25000원 정도면 살수 있었어요.

  https://smartstore.naver.com/hychan/products/4853609228

제주도 친환경 무농약 유기농 보리 분말 100% : 뚜찌빠찌

   저는 이곳에서 세트 말고 500g 리필팩만 단품으로 샀어요 계량 스푼도 무료로 준다하니 

   알뜰하게 구매했습니다.

   

다들 평소에 건강 잘챙기세요!!!