피쉬 어류 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 부작용 섭취방법

설마 아직도 모르셨나요?? 피시콜라겐

남들 모르게 피부관리 잘하는 방법!!

20대 중반 이상의 여성부터 아니!!

20대 여성부터 중년 여성들까지 아직도 피부관리에 관심은 있지만

피시콜라겐=어류 콜라겐=저분자 콜라겐=저분자 펩타이드를  잘 모르거나 처음 들어보신 분들은 

집중해서 글을 읽어 주시기 바랍니다.

 

---

사람의 피부는 꽃다운 20대를 끝으로 매년 1%씩 콜라겐이 감소하며

40대 이후로는 그 속도가 더 빨라진다는 것을 알고 계셨나요?

콜라겐이 줄어들면 피부는 수분과 탄력을 잃어 푸석푸석해지고 늙은 느낌이 들게 됩니다.

반대로 꾸준히 콜라겐을 올바르게 섭취해준다면 피부의 수분과 탄력을 유지할 수 있습니다.

결과적으로 젊음을 유지하는 것이죠

오늘은 식약처에서도 인정한 피부 건강에 도움을 주는 피시콜라겐에 대해 알아보겠습니다.

 

 

콜라겐 말은 많이 들어보셨겠지만 우리가 보통 알고 먹는 콜라겐은 닭발, 족발, 돼지껍질 등의 콜라겐

이 음식들에 콜라겐이 풍부하다는 말을 많이들 들어보셨을 겁니다. 하지만 얼마나 흡수되는지 알고 계셨나요?

 

대략 2%

 

사실상 콜라겐을 풍부하게 함유된 것을 맞지만 이러한 동물성 콜라겐은 고분자 콜라겐입니다.

고분자 콜라겐은 크기가 너무 커 우리 몸에서 흡수를 잘 못합니다.

즉 동물성 콜라겐은 먹어도 우리 피부에 콜라겐을 보충하는 데는 큰 도움이 안 된다...

그렇다면 어떻게 콜라겐을 흡수시켜 젊고 탄력 있는 촉촉한 피부를 유지시킬 수 있을까요??

다들 예상은 하셨겠지만 위에서 짧게 말씀드린 피시 콜라겐을 섭취하는 것입니다.

명태, 홍어, 연어 등의 생선 비늘에 있는 저분자 콜라겐은 말 그대로 작은 분자로 구성되어 표면적이 넓어 

체내 흡수율이 올라가고 체내에서 많은 양의 콜라겐을 이용할 수 있게 됩니다. 그 수치는 무려

 

약 84%

 

체내 이용률이 2%밖에 되지 않았던 동물성 고분자 콜라겐에 비하면 피시 콜라겐이 압도적으로 흡수가 잘된다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

피시콜라겐 효능

사실 주요한 피시콜라겐의 효능은 위에서 설명을 드렸습니다.

하지만 한 번 더 설명드리고 그밖에 효능들까지 설명드리겠습니다.

 

1. 피부의 수분과 탄력을 유지시켜주며 주름을 줄여줍니다.

2. 관절염 통증을 완화해주며 갱년기 여성에게 좋습니다.

3. 고혈압, 동맥경화와 같은 질병의 위험을 줄여줍니다.

4. 혈관의 유연성을 유지시켜 혈압을 안정시켜줍니다.

 

피시콜라겐 부작용 및 주의사항

1. 생선 알레르기가 있으신 분이라면 담당의와 상담 후 섭취해주세요

2. 과일주스와 함께 드시면 콜라겐 효과를 저해할 수 있으니 따로 섭취해주세요.

3. 너무 과다 섭취할 경우 매스꺼움 설사 등의 소화불량을 유발할 수 있습니다.

 

 

피시콜라겐 섭취방법

피시 콜라겐을 먹기 위해 생선의 비늘을 먹는것은 어려우니

인터넷이나 마트에 판매하는 저분자 피쉬 콜라겐 분말을 구입한 후

음식에 섞어 드시거나 물과 함께 드시면 됩니다.

피시콜라겐의 일일 권장 섭취량은 1~3g입니다. 

식약처 기준으로는 1일 최소 1000mg이상 섭취하는것이 좋다고 합니다.

 

마지막으로 정리를 해드리자면 

돼지껍질, 닭발, 족발등의 음식을 피부미용을 위한 콜라겐 섭취를 목적으로 섭취하는것은 NO

피부미용을 위한 콜라겐 섭취는 피쉬콜라겐을 통해서 하자!! YES

 

https://smartstore.naver.com/hychan/products/4856014342

저분자 생선 어류 피쉬 콜라겐 100% 분말 가루 파우더 : 뚜찌빠찌