김동현 선수가 다이어트할때 먹는 실론 시나몬 차이점, 효능, 부작용, 주의사항

실론 시나몬을 아시나요??

저도 사실 이 글을 쓰면서 조사를 해가며 알게 되었습니다.

지금부터 설명 드리겠습니다.

이종격투기 선수인 김동현 선수가 다이어트를 위해 사용한다고 매체에서 밝혀 

최근 알게 되신 분들이 많습니다. 저 역시 그렇고요

시나몬이라 하면 같은 계피라고 생각하실 수도 있지만 차이가 있습니다.

우리가 평소에 알던 "계피"라고 하면 "카시아 시나몬"을 이야기하는 것이고

김동현 선수가 언급한 "실론 시나몬"은 일반 계피와 차이가 있습니다.

실론 시나몬이 조금 더 연하고 달콤한 향이 나며 비쌉니다.

실론 시나몬 vs 카시아 시나몬(계피)

	실론 시나몬	카시아 시나몬(일반 계피)
가격	비쌈	저렴함
맛	계피향이 연하고, 달콤함	계피 향이 진함
신남알데히드 함유량	50~63%	95%
쿠마린 함유량	0.004%	1%
색	황갈색	붉은색
사용	카푸치노	수정과

위에 만들어 둔 표를 보면 이해하기 쉬울 것 같아 만들어 봤습니다. 

하나씩 살펴보겠습니다. 

최근 이슈가 된 실론 시나몬은 일반 계피보다 가격이 비쌉니다.

향과 맛이 고급스럽고 달콤합니다.

하지만 시나몬의 핵심성분이 면서 몸에 좋은 성분인 신남 알데히드라는 함량을 보시면

카시아 시나몬이 압도적으로 함량이 높네요??

뭔가 이상하시죠??

저도 처음에는 그럼 실론 시나몬을 왜 먹어??라고 했지만

쿠마린이라는 성분의 함유량을 보시면 이해를 하실 수 있습니다.

실론 시나몬의 쿠마린 함유량이 카시아 시나몬에 비해서 극소량인 것을 알 수 있습니다.

이 쿠마린이라는 성분은 암을 유발하며, 신장, 간 및 폐 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

실론 시나몬의 쿠마린 함유량은 실제로도 없다고 보는 경우도 많다고 합니다.

즉 건강을 위해서 먹는 시나몬이라면 비싸지만 안전한 실론 시나몬을 섭취하는 것을 추천드립니다.

참고로 카시아 시나몬은 1-2 티스푼이면 하루 쿠마린 섭취 허용치가 우습게 초과된다고 합니다.

위에서는 실론 시나몬과 일반 계피의 차이점을 알아보았고 이번에는 효능에 대해 알아보겠습니다.

실론 시나몬 효능

당뇨 개선 : 계피의 가장 대표적인 효능으로 알려져 있습니다. 인슐린 저항성을 조절해 당뇨병의 관리에 도움이 된다고 합니다.

항암효과 : 실론 시나몬은 항산화, 항염, 항암에 효능이 있어 면역력 강화하고 몇 가지의 암 억제에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

심혈관 질환 개선 : 실론 시나몬의 핵심성분인 신남 알데히드는 항염증 효과가 있어 혈관을 타고 다니며 염증을 치료하고 콜레스테롤 수치를 개선시켜 혈압을 낮추고 심혈과 건강에 도움을 준다고 합니다.

그밖에 많은 효능은 밑에 간단히 적어드리겠습니다.

그밖에 기타 효능

1. 식욕감소

2. 지방 세포 크기 감소

3. 체중 감소 촉진

4. 항산화 작용

5. 인슐린 저항성 촉진 

6. 2형 당뇨병 예방

7. HDL 콜레스테롤 증가

8. LDL 콜레스테롤 증가

9. 혈당 조절

10. 관절염 예방

11. 감기 및 인플루엔자 예방

12. 기침 완화

13. 여드름 감소

14. 건선 치료

15. 모발 성장 촉진

16. 항염 작용

17. 항곰팡이

18. 항 박테리아

19. 항 바이러스

20. 조루 개선

21. 다낭성 난소 증후군

22. 알츠하이머 병 지연

23. 파킨슨 병 지연

24. 수족 냉증 개선 

25. 생리 불순

26. 자궁내막증

27. 자궁근종

28. 안구건조증 개선

29. 천연 방충제

 

부작용 및 주의사항

사실 일반 계피보다 쿠마린 함량이 극도로 낮아 정말 너무 심하게 과대량을 섭취하지 않는다면 부작용이 발생할 가능성은 낮지만 너무 많이 드시면 간독성 및 암이 발생할 수 있으니 하루 권장섭취량을 지켜주세요.

-혈당을 낮추는 효능이 있어 저혈당에 주의해야 하며 당뇨약 등을 복용 중이라면 주의가 필요합니다.

-신남 알데히드와 접촉하는 구강 부위의 염증 및 붓기 가려움이 발생할 수 있습니다.

-수술 등을 앞두고 섭취를 피해 주세요.

-복용 중인 약이 있다면 담당의와 상담 후 섭취해주세요.

-임산부나 모유수유를 할 경우 되도록 섭취를 피해 주세요.

 

구매 팁

실론 시나몬이라는 말이 생소하듯이 실제로 계피 상품에 실론 시나몬인지 카시아 시나몬인지 안 쓰여 있는 경우가 많다고 합니다. 

이때 상품명으로 실론 시나몬이라고 적혀 있는 상품을 구매하시는 것을 추천드립니다.

https://smartstore.naver.com/hychan/products/4872652025

디컷 간편한 실론 시나몬 한달분 : 뚜찌빠찌