장건강-면역력의 중요성, 모유유산균 효능, 부작용, 먹는법

히포크라테스 아시나요?? 네 서양 의학의 선구자입니다.

히포크라테스는 이런말을 했습니다.

모든 질병은 장에서 부터 시작되는것이다.!

현대인들의 기름진음식을 먹는 식습관 불규칙한 식습관 때문에 현대인들의 장건강은 위협을 받고있습니다.

거기에다 코로나 바이러스까지 퍼지게 되면서 전세계사람들에게 "면역력"은 최고의 핫이슈입니다.

1. 장건강-면역력의 중요성

이 면역력이 장건강과 아주 중요하고 밀접한 관계가 있다는 사실 알고 계셨나요?

우리 몸의 면역세포의 약70%는 장에 존재합니다. 대부분 장에 있다고 생각하시면 됩니다.

장에 설사,장염등의 문제가 생기면 사람의 면역력에 문제가 생길가능성이 커지고

이는 각종 바이러스와 질병의 침입으로부터 몸을 보호하지 못할수도 있다는 말입니다.

즉 질병과 바이러스로부터 몸을 보호하기 위한 "면역력"을 키우기 위해선 

기본적으로 장이 건강해야 가능합니다.

글쓴이 본인도 장건강 만큼은 무조건 챙기고 있습니다. 개인적으로 가장 중요하다고 생각합니다.

이제 장건강의 중요성을 아셨을거라 생각이 됩니다.

그럼 장을 건강하고 깨끗하게 만들려면 어떻게 해야하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

장에는 유익균과 유해균이 있는데 장건강을 위해선 유익균을 늘리고 유해균을 줄이면 됩니다.

어떻게 하면 유익균을 늘릴수 있을까요?

직접 유산균을 섭취하는것입니다.

그중에서도 오늘 설명드릴 유산균은 모유 유산균입니다.

2. 모유유산균 효능

최근에 여러 매체에서 등장하면서 못들어본 사람이 없을 정도입니다.

모유 유산균은 여성의 모유에서 추출된 유산균으로 태아뿐만 아니라 성인에게도 효과적인것으로 알려 졌습니다.

모유 유산균은 락토바실러스, 가시리, BNR 17 이라고 하는 핵심성분이 들어 있어 

유해균의 증식을 억제하고 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 다이어트에도 효능이 있다고 합니다.

그밖에도 대다수의 현대인들이 겪고 있는 과민성 대장 증후군을 겪고 있는 사람들에게도 효과가 있었으며

혈당감소, 대장암예방, 장 점막 기능향상, 혈액 염증 개선등의 효능이 있다고 합니다.

 

 

3. 부작용

1.모유 유산균 자체가 일단 유제품이기 때문에 체질에 따라 장트러블이 생길수있습니다.

2.처음 섭취한다면 소량을 섭취하고 점점 늘려나가는것이 바람직합니다.

3.임산부나 특이체질이신 분들은 담당의와 상담을 받은후 드시는것을 추천드립니다.

4.과하게 먹을시 설사, 복통등의 부작용이 발생할수 있습니다. 1일권장량을 지키면서 섭취하세요.

4. 먹는법

물, 요구르트, 샐러드와 함께 섭취하는것을 추천드립니다.

단 주의할점은 60도 이상의 뜨거운물은 피하시는것이 좋습니다.

되도록이면 미지근한물과 섭취하셔야 효과가 좋습니다.

 

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모유 유산균 효능, 부작용, 섭취방법, 필요성 까지 알았으니 오늘부터 장건강 꼭챙기세요~^^