크릴오일 차이점/효능/구매팁/추천/주의사항

안녕하세요.

오늘은 크릴 오일의 효능, 구매 팁, 주의사항에 대해서 설명드리겠습니다.

 

먼저 "크릴"이라는 용어는 남극에 있는 먹이사슬 최하위 단계에 위차 한 플랑크톤이

새우와 생김새가 비슷해 붙은 이름이라고 합니다.

 

크릴오일 오메가-3 VS 일반 오메가-3

1. 그냥 생선 기름은 일반 중성질 형태로 물과 기름에 잘 안 섞이지만, 크릴 오일은 물과 기름에 잘 섞인다.

즉 크릴오일은 기름에도 잘 섞이고 물에도 잘 섞입니다.

이는 체내 흡수율이 더 높고, 생체 이용도 역시 더 높음을 의미합니다.

 

2. 원료의 차이

일반 오메가-3는 연어, 참치, 고등어 등 바다의 먹이사슬 상단에 위치한 생선을 원료로 사용했습니다.

하지만 크릴오일은 남극의 식물성 플랑크톤을 먹는 먹이사슬 최하위 단계에 위치한 크릴을 원료로 사용합니다.

때문에 수은, 중금속, 미세 플라스틱, 환경호르몬 축적에 대한 위험이 없습니다.

/실제로 저역시 한때 오메가-3을 꾸준히 챙겨 먹다. 생선 오메가-3의 중금속 문제 뉴스를 접하고 섭취를 그만두었습니다.

 

3. 맛의 차이

사실 건강식품이기 때문에 맛은 신경쓸필요가 없습니다.

하지만 혹시 맛에 예민하신 분이 있으니 말씀드리면, 크릴 오일 같은 경우 일반 오메가-3와 다르게

먹은 후 올라오는 비릿한 냄새가 거의 없다고 합니다.

다음으로는 크릴 오일의 효능에 대해 간략히 설명드리겠습니다.

 

크릴 오일 효능

 

1. 콜레스테롤 수치 감소 및 중성지방 감소

영양 연구학회에 있는 논문중 중성지방 및 콜레스테롤 수치가 높은 300명의 성인 남녀를 대상으로 12주 동안

크릴 오일을 섭취시킨 결과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했고 중성지방은 대략 10% 감소했습니다.

 

2. 지방 축적 억제

이탈리아 파비아나 연구결과 비만 유발 쥐에게 크릴 오일을 투여한 결과 지방을 축적하게 하는 신경전달 물질의 수치가

60~65% 감소했습니다.

 

3. 다이어트 효과

경희대학교 연구팀은 같은 체중의 쥐를 두 그룹으로 나누어 한 실험을 진행했습니다.

A그룹과 B그룹 모두 고지방의 식단을 섭취하게 했고 A그룹에게만 크릴 오일을 함께 섭취하게 했습니다.

그 결과 크릴 오일을 함께 섭취한 A그룹의 쥐는 체중 증가량이 5.5g이 더 낮았고 내장지방량과 파하지방량은 

전보다 8~23%나 감소했습니다.

 

크릴오일을 처음 알게 되신 분들은 효능이 별거 없다고 하실 수도 있지만 우리 몸은 혈액순환이 정말 중요합니다.

그만큼 혈관건강도 매우 중요하죠 크릴 오일은 그 혈관에 있는 지방을 없애주는 역할을 하신다고 보시면 됩니다.

 

 

크릴오일 구매 팁

크릴 오일을 구매하실 때 꼭 확인하셔야 할 몇 가지 부분을 말씀드리겠습니다.

(인지질 함량, 선상 가공 분말 화공 정, NCS 인증, NMR검사)

이 4가지를 꼭 확인해주셔야 합니다.

 

1. 인지질 함량

상품을 구입하실 때 보시면 상품명에 크릴○○이라고 쓰여있을 것입니다.

○○에는 숫자가 적혀있는데 이것이 바로 인지질 함량입니다.

보통은 56~58%가 좋다고 합니다.

만약 56%보다 낮거나 안 쓰여있다면 그 제품은 구입하지 않으시는 걸 추천드립니다.

인지질의 함량은 오메가-3의 혈관 청소 능력치라고 보시면 이해가 편하실 겁니다.

인지질 함량 50% 크릴 오일로 제거가 안 되는 혈관 속 지방이 있다고 한다면

인지질 함량 56% 크릴 오일로는 제거가 가능하다고 보시면 됩니다.

하지만 인지질 함량 1% 차이가 엄청난 차이이고 가격 역시 올라가게 됩니다.

 

2. NMR검사

위에서 말씀드린 인지질 함량 확인하셨다면, 그다음은 어떤 검사를 근거로

○○이라는 함량이 나왔는지 확인해야겠죠?

이때 NMR검사를 통해 함량을 측정했더니 ○○% 라는 인지질 함량이 나왔다.

여기까지 확인하셨다면 이 크릴 오일의 성능은 확인이 되었다고 생각하시면 됩니다.

3. 선상 가공 분말화 공정

그다음으로 확인하셔야 할게 선상가공 분말화 공정 여부입니다.

크릴을 어획 후 선상에서 즉석으로 가공(분말화)하는 것을 말합니다.

크릴 같은 경우 기름이 썩는 속도가 빠르기 때문에 배 위에서 선상 가공을 하는 것이 필수입니다.

 

4. NCS 인증

크릴 오일 같은 기름류는 추출할 시 여러 용매가 사용될 수도 있습니다.

그중 헥산 아세톤 등의 화학 용매를 전혀 사용하지 않는 제품을 선택해야 합니다. 

이러한 화학 용매는 체내에 지속적으로 축적되어 심각한 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 피하셔야 합니다.

(특히 헥산 같은 경우 임상실험 결과 그 부작용이 밝혀졌습니다.)

여기까지 확인을 하셨다면 크릴 오일의 안정성까지 확인하신 게 됩니다.

 

위의 4가지 간단하면 간단하고 복잡하면 복잡한 구매 시 확인해야 할 것들을 설명드렸습니다.

일반 식품은 몰라도 건강식품은 깐깐하게 따지고 구매해야 한다고 생각합니다.

최소한 상품설명 페이지에 적혀있는 정보는 믿을 수 있는 정보들입니다.

거짓으로 적었을 경우 처벌을 받게 되기 때문이죠

건강 챙기려고 비싼 돈 주고 구매했는데 오히려 독이면 너무 억울하잖아요^^

만약 설명드린 4가지 조건중 하나라도 빠지거나 틀리다면 다른 상품을 찾아보시는 것을 추천드립니다.

제품 추천

https://smartstore.naver.com/hychan/products/4907316378

남극 인지질 56% 오메가3 크릴오일 1,000mg X 30캡슐 : 뚜찌빠찌

위 조건을 모두 충족하는 제품입니다. 한번 꼼꼼히 확인해보세요

주변에 크릴 오일에 관심이 있으신 분들이 있다면 

제가 위에서 설명드린 조건은 꼭 확인해보라고 말씀해주세요~

주의사항

1. 혈액 응고 지연

크릴 오일은 혈액의 응고를 지연시킬 수 있어 수술을 앞두고 있거나 혈액 응고 장애가 있으시다면 피해 주세요.

 

2. 갑각류 알레르기 유발

크릴로 만들었기 때문에 갑각류 알레르기를 유발할 수 있습니다.

먹어보신 후 경과를 지켜보시거나 평소 갑각류 알레르기가 심하시다면 피해 주세요.

 

3. 복통, 설사, 염증 등을 유발할 수 있다.

이는 위에서 설명드린 (선상 가공 분말화 공정)을 하지 않아 

크릴 오일이 썩었기 때문에 일어날 수 있다고 합니다.

산패가 된 크릴 오일은 암이나 DNA변형을 일으킬수 있어 주의가 필요합니다.

 

크릴오일 올바른 방법으로 구입하셔서 우리 몸의 인지질을 보충해보세요.^^