레몬밤 추출 분말 효능/부작용/먹는법/구매팁

안녕하세요.

오늘은 레몬밤의 효능/부작용/먹는 법/구매 팁까지 설명드리겠습니다.

레몬밤은 사실 "레몬"이나 "밤"이랑은 상관이 없는 식물로

잎에서 민트향이 나고 달콤한 레몬맛이 난다는것이 특징입니다.

 

레몬밤의 효능에대해 설명드리기 전에 이런 분들께 추천드리고 싶습니다.

 

1. 다가오는 여름을 위해 뱃살을 빼고 싶으신 분들

2. 스트레스나 불안감 불면증에 시달리시는 분들

3. 소화가 잘안되고 배에 가스가 차거나 설사를 하시는 분들

4. 생리통이 심하거나 생리주기가 불안정하신 분들

5. 건망증이나 뇌기능에 도움을 주고 싶은 수험생 및 어른들

 

이렇게 5가지의 레몬밤 추출 분말을 섭취할 시 도움이 되는 경우를 말씀드렸습니다.

사실 위의 경우만 보더라도 어떤 기능이 있을 것이다 라는 예상은 되실 거라 생각됩니다.

이제 본격적으로 레몬밤의 효능에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤의 효능을 설명드리기 전에 레몬밤이 왜 좋은지 설명드리겠습니다.

레몬밤의 효능은 대부분 "로즈마린산"이라는 성분에 기인한 효능입니다.

레몬밤에는 "로즈마린산"성분 함량이 라벤더의 약 21배, 로즈메리의 약 5배 이상이라고 합니다.

 

레몬밤 추출 분말 효능

 

1. 내장지방 크기 감소 및 셀룰라이트 완화

레몬밤의 "로즈마린산"이라는 항산화 성분은 내장지방 세포의 크기를 줄이고 셀룰라이트 완화에 도움을 줍니다.

실제로 12주간 58명의 성인 남녀를 대상으로 꾸준히 레몬밤 추출물 혼합분말을 섭취시킨 뒤 내장지방 검사한 결과

전보다 평균 20%나 내장지방이 감소한 것으로 나타났습니다.

 

2. 활성산소 제거 항염증, 항암 효과

레몬밤의 "로즈마린산"이라는 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 하고 항염증, 항암 효과도 있다고 합니다.

 

3. 여성호르몬 조절

비만 여성의 경우 여성호르몬 과다 분비로 유방암과 난소암 유발 가능성이 높아집니다.

레몬밤은 여성 호르몬 분비를 조절을 도와주어 유방암과 난소암 유발 가능성을 낮추어 줍니다.

 

4. 건망증 개선

레몬밤에 잇는 강력한 항산화제 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포의 손상을 막아주고 뇌기능을 활성화시켜주는데 도움을 주고 활성산소를 제거해주어 노화방지에도 도움을 줍니다. 

 

6. 소화불량 개선

레몬밤은 담즙분비를 촉진시켜줘서 해독작용이 있기 때문에 섭취 시 소화도 편해지고 설사 완화, 복부 팽만감을 좋게 하는데 도움을 줍니다.

 

7. 피부염증 및, 계절성 알레르기 개선

레몬밤의 항 히스타민 성분과 항 바이러스 성분은 피부염증 및 알레르기를 완화시켜줍니다.

 

8. 독감 개선

레몬밤은 뛰어난 항 바이러스 성질을 가지고 있기 때문에 독감에 걸렸을 때 레몬밤을 차로 섭취할 시 독감이 개선된다고 합니다.

 

9. 스트레스, 우울증 해소 및 숙면을 도움

레몬밤은 아로마세러피에 빠지지 않고 사용되었다는 본초입니다.

그 명성답게 레몬밤의 향은 근육의 긴장을 완화하고 마음과 심신을 차분하게 유도시켜줍니다. 

심장박동수를 낮추어주고 혈압도 낮추는 효과가 있었습니다.

이러한 효과는 스트레스 해소와 우울증, 불면증, 불안감 완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

레몬밤의 부작용

식물, 식품 알레르기가 있는 경우 레몬밤을 섭취했을 때 알레르기 현상이 나타나기도 한다고 합니다.

소량 섭취 후 이러한 현상이 일어 날씨 섭취를 삼가시는 것을 권장드립니다.

또한 아직 임산부나 모유 수유할 시 레몬밤이 태아에게 끼치는 영향이 보고되지 않아 피하시는 것을 권장드립니다.

레몬밤 먹는 법

샐러드나 요구르트와 함께 먹거나 찬물이나 뜨거운 물에 섞어 차로 마시면 되겠습니다.

하루 2g 미만으로 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

구매 팁

일반 레몬밤 분말 같은 경우 "로즈마린산" 성분의 함량이 낮아 효과를 보기 힘듭니다. 효과를 보기 위해선 100g 이상을 섭취해야 한다는 말도 있습니다. 즉 레몬밤 분말을 구매하실 때는 "추출 분말"을 구입하셔야 합니다.

레몬밤의 유용한 성분을 추출한 분말이기 때문에 1~2g을 섭취해도 하루에 섭취해야 할 "로즈마린산"성분을 섭취할 수 있으며 일반 분말보다 입자가 고와 물에 잘 녹는다고 합니다.

 

여성분들이나 수험생들에게 선물용으로 좋습니다. 감사합니다.

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