마그네슘의 결핍(원인,증상), 효능, 섭취방법, 부작용
마그네슘은 우리 몸에서 지방과 단백질 합성, 근육 활동과 신경계의 조절을 위해 꼭 필요한 성분이다. 우리 몸에 있는 수백 가지 효소에 필수적인 작요를 하고 에너지를 전달, 저장하는 효소들에게는 필수적인 성분이다. 이렇게 중요한 마그네슘 평소에 잘먹고 있는 것일까? 마그네슘은 아몬드, 익힌 콩, 땅콩, 녹색 배추, 밀배아, 해조류, 두부 특히 통곡물과 해조류 등에 풍부하다. 대부분 사람들도 글쓴이와 같은 생각을 할 것이라 생각한다. 위에 음식을 평소에 잘 챙겨 먹고 있으니 내 몸에는 마그네슘이 풍부할 것이다! 정답은 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있다. 일반 사람들 중에서 75%가 마그네슘 부족으로 고생하고 있다는 것이다. 나를 포함한 대부분의 사람들이 위의 음식을 잘 먹고 있는데 왜 75%나 되는 사람들이 ..
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