칼슘 부작용 썸네일형 리스트형 칼슘 필요성, 효능, 부작용, 올바른 섭취방법 필요성 평소 칼슘을 잘 섭취하고 계신가요?? 그렇다면 무엇을 먹으며 칼슘을 섭취하고 계신가요?? 우유, 멸치, 영양제 등등 많은 방법으로 섭취가 가능합니다. 여기서 놀라운 사실은 한 연구결과에 의하면 우유의 섭취가 높은 나라일수록 골다공증의 확률이 높았다고 합니다. 그만큼 우유에 칼슘이 많이 들어 있는 것은 맞지만 흡수를 못한다는 것입니다. 즉 한마디로 현대인들은 칼슘을 제대로 섭취하지 못하는데도 섭취하고 있다고 착각을 하고 있습니다. 보통 사람들은 칼슘을 골다공증을 피하거나 뼈 건강을 위해 혹은 어린아이의 성장을 위해 필요하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 틀린 말은 아니지만 시작이 잘못되었습니다. 칼슘은 사실 혈액의 산성과 염기성의 평형을 위해 사용됩니다. 우리 몸은 체온을 일정하게 유지해야 하며 혈.. 더보기 이전 1 다음
